ContactoLa mayoría de los autores llaman a Shiko Dachi la posición abierta. En referencia a la forma que adoptan los pies. Sin embargo, Schlatt, en su libro “Diccionario de Karate Shotokan” la traduce como posición cuadrada.
Normalmente esta postura no es practicada dentro del Shotokan ya que no aparece en ninguno de los 26 katas que tiene el estilo. Sí aparece en los libros de Masatoshi Nakayama, tanto en "La dinámica del karate" como en "Karate Superior".
Dentro de SKIF (la organización de Hirokazu Kanazawa, se practica al haber incluido en el listado oficial de katas de Naha Te como Seipai y Seienchin, entre otros).
Se suele llamar la posición del sumotori, debido a la semejanza de la postura que los practicantes de Sumo adoptan al iniciar sus combates.
Al igual que ocurre con Kokutsu Dachi y Neko Ashi Dachi, muchos practicantes de Shotokan creen que Kiba Dachi y Shiko Dachi son equivalentes, aunque verdaderamente son posturas contrarias que funcionan de manera diferente.
Características de la posición
Estéticamente es una posición parecida a Kiba Dachi, sobre todo si se observa de frente, pero personalmente opino que está más cercana a Fudo Dachi que a la posición del jinete. Este punto lo aclaré en el artículo sobre Fudo Dachi.
Un Shiko Dachi realizado correctamente debe tener las siguientes características:
- Los pies deben formar un ángulo de 90º entre ellos.
- Las rodillas se bloquean hacia el exterior, intentando separar las rodillas lo más posible y estirando los abductores.
- Las rodillas no deben flexionarse en exceso. Los muslos deben formar un ángulo de unos 30-45 grados con respecto al suelo.
- Si es necesario se deberá girar un poco la pelvis hacia arriba para que la espalda mantenga la curvatura natural de la espalda. Llevar la pelvis completamente hacia arriba es un error, se le resta movilidad lateral a la cadera, además de forzar la columna vertebral a una curvatura exagerada de las lumbares.
- Los talones deben estar en la misma línea para no perder la direccionalidad del cuerpo.
- El peso del cuerpo debe estar perfectamente distribuido entre ambas piernas.
Como se puede observar en la fotografía, Shiko Dachi, es funcional lateralmente y muy débil hacia el frente. De Hecho, si se observan los katas de Naha Te, sobre todo en Seienchin y Seipai, nos percataremos de que las técnicas que se utilizan en esta posición son laterales o diagonales. Por lo tanto, cuanto más nos aproximamos al frente, más débil es la posición.
Habitualmente los errores que se comenten al ejecutar Shiko Dachi son:
- Abrir en exceso los pies, lo que hace que se pierda estabilidad al reducir la anchura del polígono de sustentación de la posición a la anchura del pie.
- Las rodillas deben estar en la misma línea que los tobillos y los pies, no hacer esto puede ocasionar una lesión en estas articulaciones.
- Bajar la postura en exceso, lo que hará que pierda movilidad y eficacia en los desplazamientos. Además, bajar demasiado la posición hace que las rodillas salgan de la perpendicular del pie, por lo tanto se está forzando en exceso la rodilla, lo que podría acabar en una lesión grave. Esto es algo que en las competiciones de kata se puede observar sin mucho esfuerzo.
En internet se pueden encontrar muchos ejemplos de competidores de asociaciones americanas que están obsesionados con bajar la posición hasta límites insalubres. Hace tiempo en el artículo Esto no es kata mostré algunos de los videos que encontré sobre este tema
- No distribuir el peso de la posición de igual forma en ambas piernas.
Como anteriormente se comentó hay muchos practicantes de Shotokan que opinan que Shiko Dachi es el equivalente a Kiba Dachi en otros estilos. No estoy de acuerdo, ya que el funcionamiento de estas posiciones es contrario.
En Kiba Dachi se busca anclarse al suelo convirtiendo a las piernas en unos fuertes pilares para sujetar al tronco superior, mientras que en Shiko Dachi existe cierta movilidad hacia los laterales que permite un desplazamiento de la cadera haciendo la postura más flexible, al poder trasladar el peso de una pierna a otra fácilmente. Además, Kiba Dachi, permite un ligero giro de la cadera sin descomponer la posición, algo que no es posible en Shiko Dachi.
Como antes se ha comentado, si observamos los katas donde aparece Shiko Dachi, encontraremos técnicas realizadas lateral o diagonalmente -rara vez se encuentran técnicas realizadas de frente-, técnicas que aprovechan las fuerzas sobre las que se funciona Shiko Dachi y su capacidad de esquiva al girar el cuerpo, utilizándose tanto en labores defensivas como ofensivas. Se podría sustituir con Zenkutsu Dachi en determinados momentos y la posición con respecto al contrincante no cambiaría.
Es curioso que si se observan los katas de Naha Te, existan algunos movimientos retrocediendo, y que la mayoría de ellos se realicen en Shiko Dachi, es digno de mención. Estoy convencido de que se realizan en esta postura porque permite no sólo alejarnos del oponente dando un paso atrás rápidamente, sino girar el cuerpo lateralmente para ofrecerle menos superficie a la que atacar. Estos movimientos hacia atrás se realizan siempre con un bloqueo en forma de guardia. Por ejemplo, en Seienchin se retrocede a Gedan Barai en cuatro ocasiones muy marcadas.
Para terminar, una imagen de como creo que debe realizarse Shiko Dachi.
Normalmente esta postura no es practicada dentro del Shotokan ya que no aparece en ninguno de los 26 katas que tiene el estilo. Sí aparece en los libros de Masatoshi Nakayama, tanto en "La dinámica del karate" como en "Karate Superior".
Dentro de SKIF (la organización de Hirokazu Kanazawa, se practica al haber incluido en el listado oficial de katas de Naha Te como Seipai y Seienchin, entre otros).
Se suele llamar la posición del sumotori, debido a la semejanza de la postura que los practicantes de Sumo adoptan al iniciar sus combates.
Al igual que ocurre con Kokutsu Dachi y Neko Ashi Dachi, muchos practicantes de Shotokan creen que Kiba Dachi y Shiko Dachi son equivalentes, aunque verdaderamente son posturas contrarias que funcionan de manera diferente.
Características de la posición
Estéticamente es una posición parecida a Kiba Dachi, sobre todo si se observa de frente, pero personalmente opino que está más cercana a Fudo Dachi que a la posición del jinete. Este punto lo aclaré en el artículo sobre Fudo Dachi.
Un Shiko Dachi realizado correctamente debe tener las siguientes características:
- Los pies deben formar un ángulo de 90º entre ellos.
- Las rodillas se bloquean hacia el exterior, intentando separar las rodillas lo más posible y estirando los abductores.
- Las rodillas no deben flexionarse en exceso. Los muslos deben formar un ángulo de unos 30-45 grados con respecto al suelo.
- Si es necesario se deberá girar un poco la pelvis hacia arriba para que la espalda mantenga la curvatura natural de la espalda. Llevar la pelvis completamente hacia arriba es un error, se le resta movilidad lateral a la cadera, además de forzar la columna vertebral a una curvatura exagerada de las lumbares.
- Los talones deben estar en la misma línea para no perder la direccionalidad del cuerpo.
- El peso del cuerpo debe estar perfectamente distribuido entre ambas piernas.
Como se puede observar en la fotografía, Shiko Dachi, es funcional lateralmente y muy débil hacia el frente. De Hecho, si se observan los katas de Naha Te, sobre todo en Seienchin y Seipai, nos percataremos de que las técnicas que se utilizan en esta posición son laterales o diagonales. Por lo tanto, cuanto más nos aproximamos al frente, más débil es la posición.
Habitualmente los errores que se comenten al ejecutar Shiko Dachi son:
- Abrir en exceso los pies, lo que hace que se pierda estabilidad al reducir la anchura del polígono de sustentación de la posición a la anchura del pie.
- Las rodillas deben estar en la misma línea que los tobillos y los pies, no hacer esto puede ocasionar una lesión en estas articulaciones.
- Bajar la postura en exceso, lo que hará que pierda movilidad y eficacia en los desplazamientos. Además, bajar demasiado la posición hace que las rodillas salgan de la perpendicular del pie, por lo tanto se está forzando en exceso la rodilla, lo que podría acabar en una lesión grave. Esto es algo que en las competiciones de kata se puede observar sin mucho esfuerzo.
En internet se pueden encontrar muchos ejemplos de competidores de asociaciones americanas que están obsesionados con bajar la posición hasta límites insalubres. Hace tiempo en el artículo Esto no es kata mostré algunos de los videos que encontré sobre este tema
- No distribuir el peso de la posición de igual forma en ambas piernas.
Como anteriormente se comentó hay muchos practicantes de Shotokan que opinan que Shiko Dachi es el equivalente a Kiba Dachi en otros estilos. No estoy de acuerdo, ya que el funcionamiento de estas posiciones es contrario.
En Kiba Dachi se busca anclarse al suelo convirtiendo a las piernas en unos fuertes pilares para sujetar al tronco superior, mientras que en Shiko Dachi existe cierta movilidad hacia los laterales que permite un desplazamiento de la cadera haciendo la postura más flexible, al poder trasladar el peso de una pierna a otra fácilmente. Además, Kiba Dachi, permite un ligero giro de la cadera sin descomponer la posición, algo que no es posible en Shiko Dachi.
Como antes se ha comentado, si observamos los katas donde aparece Shiko Dachi, encontraremos técnicas realizadas lateral o diagonalmente -rara vez se encuentran técnicas realizadas de frente-, técnicas que aprovechan las fuerzas sobre las que se funciona Shiko Dachi y su capacidad de esquiva al girar el cuerpo, utilizándose tanto en labores defensivas como ofensivas. Se podría sustituir con Zenkutsu Dachi en determinados momentos y la posición con respecto al contrincante no cambiaría.
Es curioso que si se observan los katas de Naha Te, existan algunos movimientos retrocediendo, y que la mayoría de ellos se realicen en Shiko Dachi, es digno de mención. Estoy convencido de que se realizan en esta postura porque permite no sólo alejarnos del oponente dando un paso atrás rápidamente, sino girar el cuerpo lateralmente para ofrecerle menos superficie a la que atacar. Estos movimientos hacia atrás se realizan siempre con un bloqueo en forma de guardia. Por ejemplo, en Seienchin se retrocede a Gedan Barai en cuatro ocasiones muy marcadas.
Para terminar, una imagen de como creo que debe realizarse Shiko Dachi.
0 comentarios:
Publicar un comentario en la entrada